当患者出现睡眠障碍的时候，可以吃以下的食物改善睡眠：
第一，含有卵磷脂的食物，卵磷脂具有清除血脂并有改善局部循环的作用。
第二，脑磷脂的食物，脑磷脂在一定程度上具有营养神经、改善睡眠的作用，常见的食物包括豆制品、猪脑等。
第三，建议患者多食用新鲜的蔬菜和水果，有助于促进人体的代谢。
在出现睡眠障碍的时候，建议患者不要饮用咖啡和茶，容易引起神经兴奋，导致入睡困难。当出现睡眠障碍的时候，建议患者应针对病因进行系统的治疗，必要的时候可以服用镇静、催眠的药物改善睡眠。