得了肩周炎生活中应该注意以下事项：
第一，注意肩关节的保暖，肩周炎是由于劳损和退变引起，受凉以后往往引起疼痛加剧，平时应该注意保暖，可以热敷，有利于缓解疼痛。
第二，加强肩关节的自我锻炼，可以做一下肩关节的外旋动作等运动，也可以进行画圈、爬墙活动，避免出现肩关节的粘连，有利于关节功能改善。
第三，避免过度的劳累，过度的劳累或者长时间一个姿势可能会加重关节的疼痛，要注意劳逸结合，避免剧烈运动。
第四，如果关节出现粘连或者疼痛剧烈，不能盲目的进行治疗，需要去正规医院的骨科，由专业医生根据具体情况采取口服药物、封闭或者推拿治疗。