胃胀、消化不良的调理方法有：
1.出现胃胀、消化不良的症状后，需要先通过饮食进行调理，一般需要调整饮食结构，尽量选择一些清淡、易消化的食物，还需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜及一些高纤维素的食物，这样可以促进胃肠道的消化和吸收。
2.也可以在医生的指导下服用一些促进胃动力的药物，在治疗期间还需要多注意腹部保暖。
3.如果胃胀、消化不良的症状长时间存在，也不排除患有胃部疾病的可能性，需要去医院进行相关检查，然后针对病因进行调理。