孕期运动量多少合适，并不是每个人都一样。比如有的人本身就有健康方面的问题，就要注意控制运动量，如果孕妇本身身体状况正常，就适当增加一些运动量。
尤其是体重增长比较快的孕妇，更要注意严格的管住嘴，要迈开腿。一般在必要时要尽量多快走，必要时要达到出汗的程度，每天要达到6000步左右。
所以每个人的运动量会有一些个体差异，要看本身的耐受程度来做决定，然后一定要接受好孕期保健，做好身体监测。如果有先兆流产或者先兆早产的情况，就不建议多运动。