早晨起来老是腰疼要及时地改变不良的睡姿,同时如果床垫太软需要更换硬床板,晚上要避免过度地熬夜,提高自身的睡眠质量。其次,可以对腰疼部位进行局部的热敷、按摩,涂抹一些可以活血化瘀的药物来缓解疼痛。
早晨起来老是腰疼多是由于睡姿不正确、床垫太软不能很好地支撑腰部的软组织,时间长了就会导致局部的肌肉出现水肿、充血,渗出的炎性液刺激到周边的神经就会造成腰疼的症状。
另外,还要改善周边的睡眠环境,加强肢体的保暖,避免身体着凉,特别是夏季更要避免吹空调,绝大部分经过积极有效的预防和治疗,可以得到较好的恢复。
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