湿是万病之源，湿气重是由于长期生活环境和不良饮食生活习惯造成湿气积于体内。寒湿重的人会出现胃寒怕冷、腰膝酸软、手足不温、舌头胖大有齿痕、关节肢体肿痛、消化不良、腹部肥胖、大便粘稠不爽等症状。
治疗寒湿要健脾祛湿、温经通络。可以用附子理中丸、参苓白术散、启脾丸、人参健脾丸等中成药去调理脾胃、祛除湿邪。
还可以从饮食上调理，红豆薏米粥、山药扁豆小米粥。艾灸腹部肚脐、阴陵泉、三阴交等祛湿。平时多用艾叶、生姜、花椒泡水，泡脚祛除湿气，饮食清淡，不食寒凉冷饮。