胃胀气还便秘应该要吃容易消化清淡的食物。
引起胃部胀气便秘是因为胃肠功能蠕动过慢导致食物滞留在胃中,粪便滞留在肠道异常发酵产生气体。这种情况饮食需要注意调理,可以吃一些容易消化、清淡的食物,比如小米粥、苹果、山楂、红枣粥等这些食物比较容易消化。山楂可以促进消化,有助于增强食欲。小米粥可以养胃,能够对胃黏膜起到保护的作用。苹果的膳食纤维也较多,能够促进肠道蠕动改善便秘。
必要时也可以适当服用布拉氏酵母菌,调节肠道内的菌群,对于改善便秘与胃部胀气也有不错的效果。
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