红茶有轻微的减肥作用，但是减肥的效果不是十分明显。红茶是发酵制成的一种茶叶，含有一定的茶碱。茶碱可以促进体内多余的水分排出，有利于减肥。
肥胖的发生多是由于遗传因素或者是环境因素造成，要想达到真正意义上的减肥，应该对每天的进食总热量进行控制。男士减肥期间每天进食量不超过1500大卡。女性不超过1200大卡。还可以喝红茶、绿茶、花茶、咖啡。多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，少吃高油、高脂、高蛋白、高盐的食物，增加一定的运动量，就可以达到减肥的效果。
减肥是一个长期的过程，患者应该坚持每周3~4次的运动，每次运动30~40分钟。配合喝茶、喝咖啡，才能达到有效的减肥。