健康人献血是不会对身体有危害的，当然有少数的人在献血时会发生一些献血反应，如出现头晕、心慌、出汗等症状。这些情况的出现可能跟紧张或者没吃早餐、失眠等有关系，不会影响身体健康。
献血对于献血者是有一定的好处的，研究表明献血也可以降低心血管疾病的发病风险，献血还可以延长寿命。对于男性献血者，通过献血还会减少癌症的发生率。
总之，正常人一次献血200-400毫升，对身体是没有危害的。