减肥茶，只是能起到辅助减肥的作用。
配合饮食运动疗法，才能起到真正体重下降的目的。如果单喝减肥茶不能有效控制饮食和适量运动是不能起到减肥作用的。
减肥需要控制全天总热量，并且要营养搭配、营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡。减肥期间，最好是选择低热量食物，而同时喝减肥茶的热量也需要计入全天的总热量之中。
除此之外还需要运动，可以选择有氧运动减脂，抗阻运动增肌来增加体内的基础代谢率，只要饮食控制、适量运动，再加上一些辅助减肥方法，还是可以起到减肥作用的。