防止打呼噜的症状出现的方法主要有下列几种：
1.针对身体过度肥胖造成的打呼噜的表现，要通过适当地减脂、减重等治疗方法来处理。对于身体严重过度肥胖的患者，必要的时候还要接受手术的治疗。
2.鼻道或者呼吸道狭窄的情况时，应针对造成狭窄的原因对鼻道或者呼吸道存在的赘生物进行手术的去除。对引发鼻窦以及呼吸道黏膜肿胀的炎症性感染进行抗炎治疗。
3.适当地调整睡眠时室内的空气环境，使用高度适宜的枕头。