在减肥期间下午可以吃水果或者坚果，以及酸奶和下午茶。
因为水果含有大量的膳食纤维，既可以排出体内毒素，会增加饱腹感。坚果中也含有很多的营养物质，补充体内缺乏的营养，但是不可过量，因为坚果中的热量也很多。再者，酸奶含有很多对人体有益的菌群，可以帮助人体排出毒素。
而下午茶的作用就是可以驱走人体的饥饿感和疲劳感以及负面情绪，减少吃零食的欲望，帮助减肥。下午茶可以喝茶水或者白开水，不可以喝咖啡以及奶茶，因为其含有太多的糖分和热量不利于减肥。