晚上吃热量高的食物会长胖。
晚上吃热量高的，比如烧烤、炸串等油炸类食物，又比如奶酪、奶茶、芝士面包等甜食，又比如啤酒等饮料，这些都会让人发胖的。建议平时还是要以清淡饮食为主，不要一味地增肥，对人体的伤害是非常大的。过于肥胖会给身体带来一定的伤害，比如高血脂、高血糖、高血压以及其他疾病。
平时要多注意休息，合理搭配三餐，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃豆制品。与此同时，在身体条件允许的情况下适当地运动，对身心健康是有好处的。