秋天失眠建议吃以下水果:
1.香蕉。因为香蕉中含有丰富的糖分和碳水化合物,能够为大脑皮层提供营养,增加活力,有助于促进睡眠。同时,香蕉还能够改善机体贫血症状,促进气血运行,可以帮助调理因秋天气血亏虚导致的失眠症状。
2.桑葚。因为桑葚中含有丰富的油酸、亚油酸等,能够促进体内脂肪成分的分解代谢,调节血脂含量,预防血管硬化等,进而缓解因血压、血脂不稳定导致的失眠症状。同时,桑葚具有滋阴补肾、安神益智的功效,秋天适当地进食,能够改善因肝肾不足或者气血亏虚等导致的失眠症状。
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