来月经可以适当地进补，但不宜大补。
女性来月经后由于经血的丢失容易引起气血两虚症状，适当进补可以补气血，改善月经期出现的乏力不适等症状。一般建议尽量食补为主，比如可以吃瘦肉、蛋类或是鱼、虾、牛奶等食物，不宜吃滋补品或是药物进补。月经期适当进补对身体有好处，能增强免疫力，改善月经期出现的不适症状。但如大补就可能会导致月经量异常增多，或是出现经血淋漓不尽等症状，反而会影响到女性健康。
建议来月经期尽量多吃补气、养血的食物，通过饮食滋补调理身体，一般不会有危害，不宜吃太多的滋补保健品。