髌骨磨损康复训练的情况,需要针对疼痛的情况进行不同的锻炼。
如果有磨损严重,疼痛,需要进行不负重锻炼,可以锻炼直腿抬高或者卧床进行主动、被动屈伸,应用器械弹力带拉伸。这种锻炼需要循序渐进,可以配合一定的热敷、镇痛的药物、理疗、按摩等,还可以请医师进行康复训练。
如果不是特别疼痛,磨损不是特别严重的情况下,可以进行一些有氧训练,包括散步、游泳、拍打关节,促进血液循环,这些训练都有助于改善局部肌肉的力量,增强骨骼强度。要注意避免进行一些冲击力比较大的运动,像跳绳、跑、跳等。还要定期复查,根据磨损的情况适当地进行锻炼内容的调整。
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