长期的低头颈椎难受，是由于颈椎出现疾病压迫到神经所导致的。因此，需要积极的进行治疗颈椎，并改善这种长期低头的不良习惯。
对于颈椎病的治疗，可以进行牵引、针灸及推拿、按摩等方式，并在医生的指导下服用相关的药物，如颈复康颗粒。对于情况特别严重的患者，也可以选择手术进行治疗。
平时要做好预防颈椎病的措施，多进行体育锻炼，可以适当的打打羽毛球，活动一下颈部，避免出现僵硬。还可以学习颈椎保健操，可以有效的避免颈椎出现疾病。