睡觉容易惊醒可能是环境因素或者是病理性因素所引起。
如果在晚上睡觉时，周围突然出现噪音或者是室内的温度过高、过低，都会对睡眠造成影响，就会导致睡觉容易惊醒。应当改善睡眠环境，消除噪音，并且调整室温，室内的光线也不要过强。如果本身存在一些躯体疾病，比如关节炎、支气管炎或者是恶性肿瘤。在睡觉时有可能会引起疼痛等不适症状，就会导致睡眠质量不佳。
睡觉容易惊醒还可能与心理因素有关，比如长期存在抑郁、焦虑的心理，或者睡前心理压力过大，就会对睡眠质量造成影响。