软组织受伤以后，恢复需要一定的时间。在受伤初期，可以采用冷敷的方式，减缓局部组织的肿胀。急性期以后，可以改用热敷，促进局部的血液循环，促进淤血的吸收。
另外，在恢复期间，要注意避免受伤部位剧烈活动。有条件的也可以选择局部的烤灯等物理治疗，能够促进损伤的修复。
软组织损伤在临床上是一种比较常见的外伤，处理也相对简单，风险性比较低，不必紧张。要注意在受伤以后，首先要进行详细检查，排除其他严重的并发症，例如骨折或者是肌腱损伤等。