一侧肩膀疼痛，可以口服或者外用非甾体类的消炎药进行缓解。另外，一定要注意防寒保暖，避免受伤。肩膀疼一定要查明病因，一般引起肩膀疼的病因主要有三种：
1.肩袖损伤。如果肩袖受到外伤要制动，制动3周以后逐渐活动。
2.肩周炎。有可能是肩部长期受压或者负重引起，一般可以做一些轻微的活动，可以外用一些膏药消炎止痛、活血化瘀。
3.颈椎病。一般神经根型颈椎病会引起一侧肩膀疼，可以给予牵引、理疗、营养神经等对症治疗。