便秘是可以适量吃红枣。
新鲜的红枣含有大量的膳食纤维、维生素，可增加肠道内的粪渣，能够增强肠道的蠕动功能，能够推动粪便往肛门方向排出，有利于改善便秘。
成熟红透晒干后的红枣也是可以食用，可以补气血，能够降低血液中的胆固醇，保护肝脏血管。其中大枣中的维生素B，含量非常高，可以维持毛细血管的通透性改善，增强人体的免疫力，防止血管的脆性。
总而言之，便秘的患者是可以吃红枣的，还可以多吃粗粮、蔬菜、水果，也能改善便秘，平时要增加饮水量，滋润肠道，还要适当运动，促进消化和增强肠道的蠕动。