脚磕到肿得很严重可以使用冰敷的方法来减轻局部肿胀，或者是出血的症状，当过了72小时以后可以选择局部热敷的方法来促进血液循环。
还要配合医生吃一些活血化瘀的药物，最好是到医院做一个拍片检查，看一下是否有骨折的可能性，当皮下软组织损伤时会导致脚磕到肿胀严重。
当磕到脚以后一般需要1个星期的时间来恢复，在此期间可以在局部外涂红花油来活血化瘀。日常生活中要减少做剧烈运动的次数，饮食方面要以清淡为主，一日三餐要定时定量。