早上容易抽筋的情况，要注意夜间睡觉的时候，周围有没有潮湿阴冷的环境，有没有受凉。比如夏天开空调太凉，或者冬天没有盖好被子。这种持续受凉或者白天比较劳累，都会造成肌肉的紧张，从而出现容易抽筋的情况。
有没有其他的疾病，或者劳累过度。比如白天长时间的站立、走路过多，或者本身有肌肉的酸痛、粘连、慢性劳损，以及其他的疾病，像椎间盘突出压迫神经根造成的神经损伤，局部血管供血不足，缺钙造成的肌肉神经敏感性增加。这些不良的状态，都很容易造成抽筋的情况。
还需要注意有没有局部抽筋部位和肢体有红热、肿胀的情况。排除一些感染、细菌侵袭其他的风湿免疫性疾病，都会造成炎症刺激，从而出现抽筋。需要对症检查，清楚以后进行治疗。