玫瑰花泡水喝不能达到有效减肥。玫瑰花泡水具有美容养颜、排毒、降火的功能，可以调节机体的气血促进血液循环，但对于减肥没有多大的效果。
要想达到真正意义上的减肥，应该对每天进食的热量进行总体控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，包括土豆、红薯、玉米等。总热量控制好并增加一定的运动量，每周进行3~4次，每次30~40分钟。多进行跳跃运动、跑步、打羽毛球等，在运动达标的情况下使每天进入机体的热量正确消耗，体内的热量不发生堆积才能达到减肥的效果。
因为肥胖的发生，是由于体内能量调节失衡造成的，单纯靠喝玫瑰花泡水不能达到减肥的效果。