最好的养胃方法就是要规律饮食，还要吃容易消化的食物，当胃内无食物排空时，胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜，诱发胃疾病。规律饮食，胃肠系统会形成条件反射，它能更好地消化和排空胃里的食物，避免胃肠系统的负担。
在饮食上每次要注意八分饱，尽量避免暴饮暴食，适当饮食不会影响胃肠道的蠕动功能，也不会增加胃肠系统的负担，暴饮暴食会导致胃过度扩张，胃部肌肉的蠕动力也会减弱，长此以往会导致胃动力不足。
在饮食上应尽量吃易消化的食物，食物可迅速排空，不会在胃里发酵，对胃壁造成刺激。