养胃需要保持良好的饮食习惯和规律的生活作息。
日常饮食要清淡,使脾胃处于相对良好和有力的运转状态。要注意避免摄入油腻、辛辣、生冷或带有刺激性的食物,这些食物的摄入会刺激脾胃,会加重脾胃功能的负担,甚至引起脾胃虚弱 ,一旦脾胃虚弱,就会出现湿气、脾弱胃强、脾强胃弱等中医症候。
其次,必须有良好的生活方式,每天按时吃三餐,注意定量,尽量保持七分饱,并注意合理补充主食谷物,比如小米、精米、粗粮、多吃蔬菜、少吃肉,长期保持对胃和脾脏的健康可以起到很好的作用。
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