脊柱侧弯自我矫正方法如下：
1.如果脊柱侧弯为坐姿不良、经常背单肩包等因素所引起，症状不太严重，患者可进行自我矫正，调整坐姿和立姿，不要长期低头或弯腰，在行走时要昂首挺胸，也可多进行瑜伽运动，增强脊柱的柔韧性，防止侧弯加重，也可借助一些矫正支具矫正。
2.如果是结构性的脊柱侧，通常为一些疾病所引起，比如肿瘤破坏、结核感染等，一般进行自我矫正效果不佳，应考虑进行手术矫正；如果脊柱侧弯为下肢不等长所引起，应纠正下肢长度。