腰椎间盘突出可以做的康复训练为运动疗法、作业疗法、拱桥运动、游泳等。
腰椎间盘突出在早期应卧床休息,病情缓解之后,可到医院进行康复锻炼,比如运动疗法、游泳等,可促进腰椎的功能恢复,在游泳时应选择温水池,因为腰椎突出受凉之后会导致周围血液循环变差,易引起复发。也不要做剧烈的锻炼,比如打篮球、羽毛球、乒乓球等,避免腰椎间盘突出症状加重。
在恢复期间,饮食上也要进行调整,可多吃一些有营养的食物,比如豆制品、奶制品等,还可多喝一些骨头汤。
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