抱孩子腰疼一般都和肌肉的扭伤、腰肌劳损、骨科的慢性疾病有关系。这种情况要适当控制体重，避免劳累、受凉。像抱孩子、提重物或者长期一个姿势蹲位工作、弯腰负重等，这些不良习惯需要改善。
可以进行热敷，卧硬板床休息。不要睡太软的床，太软的床对腰椎和脊柱的支撑力度不够，仍然会有肌肉的酸痛、紧张。卧硬板床可以支撑，并且可以使肌肉放松。疼痛严重的可以进行一定的药物治疗。
要注意抱孩子是否有哺乳，如果没有哺乳，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药和中成药。如果哺乳就避免用药，去正规的医院进行一定的理疗、针灸。
持续不缓解的，要检查一下，排除骨科的慢性疾病像椎间盘突出。还有适当补钙，在不疼痛的时候锻炼，增强肌肉力量，都有助于缓解这种抱孩子引起的腰疼。