适量的吃些糯米是不会发胖的。
因为糯米本身的热量并不高的，但是糯米制作的甜品热量就会很高了。糯米是一种富含蛋白质、钙、维生素等丰富营养的食物，对于人身体的健康及营养补充是非常有帮助的。对于身体虚弱、腹泻、肠胃不适的患者，是对疾病恢复是有辅助效果的。
但是有些患者是不适合吃的，例如糖尿病患者，糯米含有一定的糖分，是不建议吃的，以免血糖升高。另外感冒、发烧的患者也要少吃，糯米是一种粘性的食物，相对是比较难消化的，进食后很容易引起肠胃的不适以及消化不良。