女生在来月经前一两天或者来月经后喝点红糖水比较好。红糖水有活血化瘀的作用，对于轻微痛经也有止痛作用，并且还有补血作用。宫寒痛经的女性，喝红糖水的时候可以放点姜。
如果女孩子喜欢吃凉的东西，比如棒冰、冰镇西瓜等等，很容易引起自己胃寒的症状。这时候可以喝一杯红糖水，喝了可以很好的帮助暖胃。
由于人们不再使用铁锅做饭，很容易导致缺铁性贫血，经常喝红糖水可以帮助补铁，减少贫血的发生。或者在月经期间以及产后的时候，由于失血比较多，喝红糖水能够及时的帮助体力尽快的恢复，弥补缺失的血，还能缓解产后虚弱。