治疗焦虑失眠比较有效的方法有药物治疗,通过心里疏导调节情绪、生活调理等综合治疗。引起焦虑失眠的原因有心理因素、压力因素,如果做过心理调节之后,没有缓解和改善焦虑失眠的,就需要在医生指导下用药物治疗。
晚上睡觉前用热水泡澡、泡脚或者睡觉前听听舒缓的音乐来帮助睡眠。另外,还可在日常生活中进行调理,适度体育锻炼,外出旅游休养,纠正不合格的生活方式,放松心情,减轻精神压力。
不管是药物治疗,还是心理治疗,都需要持之以恒的坚持,就能改善焦虑和失眠症状。
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