总是犯困最为常见的原因，是夜间睡眠质量不好、睡眠时间不足，导致大脑和机体不能得到充足的休息所引起。针对这种情况要注意调整作息时间，规律作息、避免熬夜，保证充足的睡眠有利于改善总是犯困的现象。
也可能是由于睡眠呼吸暂停综合征引起，由于睡觉时频繁打鼾，导致大脑长时间处于相对乏氧的状态，也可引起次日总是犯困，还可伴有精神状态差、注意力不集中等表现。
另外，可能是由于高脂血症引起。由于血液黏稠度较高，致使机体内的血液循环速度减慢，导致大脑长时间处于缺血、乏氧的状态，便可引起总是犯困的情况。