在减肥期间，只吃番薯可以帮助减肥。因为番薯含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以增加肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出体内多余的毒素，减少毒素堆积形成的肥胖。
但是，不建议长期吃番薯，因为番薯含有的糖分比较多，会对胃部造成刺激，不利于身体健康。另外，想减肥的人士除了可以吃番薯之外，还可以多吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜同样可以帮助排除体内毒素，达到瘦身的目的。
还可以进行适量的运动，大量运动可以消耗体内的能量，有助于减肥。