生花生不适合经常食用,事实上,任何一种食物都不宜过量食用。
生花生含有大量的油脂成分,经常使用高油脂食物,容易造成肥胖,还会增加患高血压、动脉硬化的风险。生花生不易消化,吃太多容易积食,肠胃功能差的人都不适合吃生花生。
适量吃生花生对身体是好的,生花生营养价值极高,富含蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素,食用生花生可以补充营养,健脾养胃,促进身体血液循环,还可以养颜抗衰老。孕妇食用生花生可以补充胎儿大脑发育所需要的营养,但不能食用过多,避免血脂升高,引起高血压,吃太多生花生,容易引起上火。
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