维生素B族不能任意吃。
维生素B族主要用来补充B族维生素，维生素虽然对人体有益，但是维生素B族不能滥用，滥用维生素也会对人体有害。
维生素属于药物，进入人体后也需要经过肝脏、肾脏的代谢，不缺维生素B族的人群不需要补充维生素，任意吃维生素就可能加重肝、肾的负担，甚至有可能会引起肝、肾的损伤。
对于维生素轻度缺乏的人群也不需要服用药物，因为生活中很多食物都含有B族维生素，比如绿色、新鲜的蔬菜和水果，要以食补为主。