引起消化不良的食物有以下几种：
首先，辛辣、刺激的食物，这类食物会直接损伤胃黏膜，削弱胃肠道的消化功能，导致出现腹胀、食欲不振等消化不良的表现，严重时还会出现胃痛。
其次，质地比较硬、比较黏的食物，比如糯米粽子、黏玉米以及豆包等这类食物，吃完这类食物后往往觉得肚子很胀，可以吃一些健胃消食片缓解。
此外，大量吃一些高蛋白、高脂肪含量的食物也会引起消化不良，尤其是晚上吃了太多肉类食物，吃完后也不活动，往往会出现肚子胀、不消化的表现，可以用一些促进胃肠蠕动的药物比如多潘立酮、莫沙必利等。