睡眠质量差会引起头疼。经常睡眠质量差或者失眠，使脑部长期处于兴奋状态后，耗氧量会逐渐增加，引起局部脑供血不足，使血管出现扩张痉挛，就会引起疼痛，同时头部还有沉重感，一般不伴有其它不适症状，应及时的进行自我调整。
在日常应当避免熬夜，改变周围环境，使卧室内的温度与湿度保持正常，避免过冷或过热，选用舒适棉质的床上用品，在睡眠时灯线不要太强，也不要处于比较嘈杂的环境当中，在工作当中不要过度劳累，心理压力不要过大，避免长期吸烟、喝酒。
如果长期出现失眠，应口服抗失眠药物进行缓解。