早上失眠实际上是指早醒,属于睡眠障碍当中的一种,多考虑可能是由于神经功能衰弱所引起。针对这种情况,应首先改善不良的生活方式,比如规律作息,按时睡觉、起床。
其次,应注意对自己的情绪进行调节,保持心情愉悦,缓解焦虑、紧张的情绪。如果存在较大的心理压力,应学会为自己减压,释放内心的压力。做到这些都有利于改善早醒的情况。
另外,如果早醒的症状比较严重,可服用长效的安眠药物,比如阿普唑仑、右佐匹克隆等,有利于延长睡眠时间,使早醒的次数减少。
相关语音
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
肝郁气滞型失眠
在临床上肝郁气滞型失眠是比较常见的,往往是因为情绪过于激动或者是受到了不良的气质
失眠早上头晕是怎么回事
失眠早上头晕多考虑可能是由于晚上失眠,导致睡眠时间过短、睡眠不足,致使大脑无法得
心里压力大失眠怎么办
在临床上心理压力大紧张焦虑不良的生活方式往往会导致失眠反复的发作,对于这种情况应