女性想要补肾可以吃一些食物，像蜂蜜加上葡萄干、杏仁，这样可以进行调和，但是需要长时间就可以达到补肾的目的。
再有就是胡萝卜这个物质含有大量的维生素a和维生素b2，可以切成条加上一些盐，一周3次，症状可以得到很好的改善。再有就是葡萄配上人参酒，这是一种很古老的方法，每天喝一杯，但是量不要过多，以防对肝肾产生损伤，可以对肾虚有很好的调节作用。
做到以上后也要进行相应的功能锻炼，可以通过慢跑、平板支撑这些有氧运动来改善身体素质。