孕妇可以吃灰灰菜。灰灰菜的营养很高,含有蛋白质、钙、铁、磷等多种微量元素,以及多种维生素和胡萝卜素等成分。
在孕期食用后能够补充钙剂和铁剂,促进胎儿骨骼发育,还能预防孕妇贫血;并且在孕期吃灰灰菜,还可以清热、利湿、增强抵抗力、降低脂肪合成,促进胃肠蠕动改善便秘症状。
但要注意灰灰菜不宜食用过多,孕期饮食一定要多样化,均衡营养,不吃单一的食物。吃灰灰菜时注意清洗干净,以免影响胃肠部不适,影响孕妇和胎儿健康。
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