游泳对于辅助降压是非常有效。游泳属于一种有氧的运动,对于增强体质,恢复血管弹性,控制血脂,降低体重,稳定血压都会有很大的帮助。
但如果是高血压一级的患者,是可以通过运动起到降压的作用。如果属于二级高血压以上的患者,不能单纯靠游泳降低血压,还应该在专业医生指导下按时按量服用降压药。
高血压的患者可以适当进行体育锻炼,特别是有氧运动,包括游泳、骑自行车、爬山,或者进行太极拳、广场舞等运动,每次运动的时间最好控制在1小时以内。
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