自我疗法包括，
1,你首先要弄明白对什么东西过敏。这样才能有效放时。比方查出对动物毛过敏。可是家里量了一堆宠物。养了一堆猫，这时候治疗会事半功倍的。所以检查过敏源是非常重要。
2尽可能的避免接触过敏源。比方，现在是春季花粉飘散的时候。这时候，人家去赏花去踏青，你最好不要去避免接触过敏源。或者非要去要注意出门戴口罩。
3,如果对螨虫过敏家里的环境要注意。比方禽用高倍率吸尘器打扫房间。尽量不要用唇毛的东西。
4,还可以经常冲洗鼻腔，现在市场上都有专门的冲洗剂。可以吸食鼻腔的抗原浓度。也可以保持鼻腔湿润。减少鼻腔干燥。这是一个比较好的方法。讲解完毕谢谢聆听。