出现腰部酸痛的情况，一般可能是由于以下的原因导致：日常生活中姿势不正确引起腰肌劳损的情况发生，从而导致出现腰酸痛的现象出现。另外，日常生活中风寒或者是局部受凉或者是劳累过度或者是弯腰负重等一些情况，从而引起出现了腰酸痛的现象发生。
另外，再有一种情况就是由于腰椎的疾病，从而导致腰酸痛的情况出现，比如腰椎间盘突出、腰椎的骨质增生、或者是由于腰椎管的狭窄等一些疾病，从而引起了腰部酸痛的这种情况出现。出现这种情况的话，日常生活中注意多休息，不要过度的劳累，不要背负重物，适当的进行一些腰背肌的功能锻炼，但是不要做一些剧烈的运动，多注意一些腰部保护。
还有如果疼痛比较严重的话，可以局部给予热敷或者是局部给予按摩，这样可以使腰部的肌肉得到放松，从而帮助缓解酸痛。