长期吃油腻性的东西会引起便秘。由于肠道内缺少粗纤维，所以使肠道内容物黏稠度增加，而且由于内容物的体积缩小，所以会导致便秘情况的发生。
建议在日常生活中要避免食用过于油腻的食物，可以吃一些富含粗纤维的食物以及水果和蔬菜，尤其是芹菜、韭菜、菠菜，还有香蕉，均具有润肠通便的作用，而且在平时也要养成良好排便规律。对于便秘可以进行顺时针的按摩腹部以及适度运动，增强胃肠动力，促进排便。
如果出现便秘建议多饮水，可以应用麻仁润肠丸等润肠通便的药物进行治疗，必要时还需要灌肠。