这个含维生素a高的食物主要有以下几个:
1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2.蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。含有维生素A最丰富的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。
3.植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
4.动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高,鸡蛋和乳脂中含有维生素A,其数量有赖于动物所摄食的食物。
5.鱼肝油:鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A,有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。
相关语音
含维生素d的食物有哪些
维生素D为脂溶性维生素,含量较高的食物主要有:沙丁鱼,沙丁鱼不仅维生素d含量高,
缺乏维生素a吃什么
维生素a是人体必需的维生素之一。是一种脂溶性的维生素。维生素a缺乏可引起身体眼睛
维生素含量高的食物可以治疗尿毒症吗
维生素含量高的食物不能治疗尿毒症,但是如果合理的补充维生素,多吃绿叶蔬菜和水果,
含维生素B2的食物
食物里面含有维生素B2的有很多,比如蛋黄、肝脏之类的食物中就含有这样的成分,尤其