脚崴了的患者，一般在24小时之内不建议患者按摩。在24小时之内患者可以使用冰敷，在冰敷时要注意用一块毛巾将冰块包裹，防止损伤皮肤。
在24小时之后，患者可以使用热敷，也可以采用按摩的方式。按摩时要注意以脚部肿胀的部位为中心，轻轻地由内向外进行按摩，一般建议患者按摩5~10分钟就可以了，按摩完以后也可以适当进行热敷。
但是患者一定要注意脚崴了以后，一定要及时地固定踝关节，防止踝关节不稳定而造成再次的损伤。所以，固定踝关节有助于增加踝关节的稳定，有利于患者病情的康复。