孕期运动对胎儿是有好处。孕期运动可以加强孕妇心肺功能，增加身体的血氧含量，为胎儿提供更丰富的氧气，对胎儿的生长有很好的作用。
经常运动还可以抑制脂肪的产生，孕期母亲经常会吃很多食物，常常造成营养过剩，多进行有氧运动，可以抑制脂肪生成，防止母亲和胎儿体重增加过多。
不但如此，多运动，还可以增强孕妇肌肉力量、强健体格，生产的时候会更加顺利，分娩的风险减少了许多。并且，胎儿能够感觉到母亲的心情，孕妇运动的时候情绪开朗、心情放松，胎儿也会感到开心，十分舒适。