高强度的锻炼对肥胖症是有用的。肥胖症的出现与饮食中含有过高热量的食物和运动量过少都有关系，高强度锻炼相当于从运动量的方面来进行调理，可以增加能量的排出，所以自然是可以缓解肥胖症的。
但是应该选好运动的强度，比如长期不怎么运动的人，如果突然间选择过高强度的运动很难坚持下去，所以运动强度的选择应该因人而异，以能让自己长期坚持为宜。
当然，在进行大量运动的同时，应该注意控制食物中过高热量食物的摄入，控制每日总热量的摄入，否则也很难达到效果。