烦热可以吃银耳、百合、莲子肉、菊花、玄参、地黄等滋阴的食物。
烦热一般指五心烦热。五心烦热是指两手心、两足心以及心胸处自觉有灼热感，烦躁不安。出现五心烦热的人，往往处于阴虚的状态。当气血、津液大量消耗后，机体的形质也会消耗，导致阴气不足，虚火无以潜藏，故觉心烦燥热。阴虚则需要滋阴润燥、养血生津，阴足则阳气可秘，阳气得以潜藏，就能正常发挥作用，不会不在其位，而产生病症。
因此，及时补充一些养阴、生津、润燥的食物，能够治愈五心烦热的情况。